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世界公认十大健康水果
发布时间:2014-09-20 来源:

世界公认十大健康水果
世界卫生组织专家评出了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天。


排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
    第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人摄取维生素A;

  


    第三名:香蕉,钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处;


    第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助;

    第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率; 

 

 
    第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;


    第七名:樱桃,能帮助保护心脏健康;


    第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;


    第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;


    第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

 

 


  
  
 
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